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WebApr 3, 2011 · 头部中正，全身放松，气沉丹田 (图2)。. 动作要领：身正体松，气顺神凝，全身透空，八面支撑。. 道家养生秘要：掐诀凝神，鼓荡丹田。. 第三式 开 太极. 两手从身体两侧分开，如铜钟式，待有气感后，慢慢向上伸展，至两臂展平与身体呈“大”字状；手心 ...
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